实用又详细的养胃秘诀,胃不好的你一定要知道!

时间:2019-10-19 10:30:01 来源:中国化妆品网 当前位置:品艺术英伦 > 学习 > 手机阅读

随着人们生活方式的改变,有些打工族经常在外面吃快餐食物,长期下去造成自己的肠胃不好。临床上的胃肠疾病是相当普遍的,而且早已不再是中老年人的“专利”。得了胃病以后,如果经常胃胀,胃痛的话,给工作和生活带来严重影响。以下我给大家讲一讲实用又详细的养胃秘诀,胃不好的你一定要知道!

实用又详细的养胃秘诀,胃不好的你一定要知道!

一、为什么你的胃这么不好?

身体发肤受之父母,中医上讲,父母给我们的身体是“肾有余而脾不足”的。如果后天没有注意保养,脾胃不和就是难免的了。小时候每次打完篮球之后,我就去商店买冰镇的可乐雪碧解暑,第二天闹了肚子,过几天照旧,也没觉得怎么样。现在想想,那其实就是在糟蹋自己的胃。对于大多数人来说,胃是一个脆弱的器官,容我们贪图口舌之快的机会并不多,应该采取“长久养胃,偶尔放纵”的策略才是。

二、养胃常识:

1、面条非常养胃。2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好处。3、小米粥就馒头(不是包子),可以养胃。4、有两种饮料应该多喝:一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶,而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶。喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物,如馒头、馍、米饭、面包、饼干、点心等食物,这样可使牛奶在人胃中停留时间较长,牛奶与胃液能够充分发生酶解作用,使蛋白质能够很好的消化吸收。5、胃不好,要少食多餐。6、花生生吃好,饭前吃个4到6粒,花生中有很多的油脂,可以附着在胃表面,起到保护胃黏膜的作用。但是吃太多反而伤胃。7、大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜健脾胃。

三、养胃秘诀

俗话说胃病“三分治七分养”,七分养应该在三分治的基础上进行。

1、养成良好的生活习惯:少吃多餐,饭只吃七份饱。早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。忌暴饮暴食。

2、改变饮食习惯:按时就餐,坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等,不吃过酸、过冷等食物,不饮酒,少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

3、积极食疗和按摩养生:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜可以帮助去除炎症,建议多吃;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为点顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

4、平心静养

胃病发生与发展,与人的情绪、心态密切相关。因此,要讲究心理卫生,保持精神愉快和情绪稳定,避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的影响。

5、养胃粉

养胃粉帮助胃肠粘膜愈合,促进消化功能,代谢和营养吸收有很大的帮助。从护胃及降低风险性考虑,因此建议随餐服用。

俗话常说“胃不好,容易老”,如果一个人饮食不规律,经常在外面喝酒,平时再熬夜的话,就会让自己的胃很受伤。如果一旦胃黏膜受损,身体健康状况就会不好,因此日常生活当中小心保护好自己的胃,是很有必要的。以上讲了实用又详细的养胃秘诀,胃不好的你一定要知道,这些养胃知识太有参考作用了,希望您赶紧收藏。

相关文章:

学习本月排行

学习精选